Yaz fitliği için en sık bu hatalar yapılıyor!
Yaz aylarının gelmesiyle birlikte beslenme düzeninde bazı değişiklikler kaçınılmaz hale geliyor. Artan sıcaklık, değişen uyku saatleri, tatil planları ve sosyal ortamların çoğalması günlük beslenme alışkanlıklarını doğrudan etkileyebiliyor. Ancak bu dönemde yapılan bazı hatalar kilo kontrolünü zorlaştırabildiği gibi enerji düşüklüğü, ödem, sindirim problemleri ve kontrolsüz iştah artışı gibi sonuçlara da neden olabiliyor. Peki yaz aylarında doğru beslenme nasıl olmalı?
